Patarimai, kaip numalšinti galvos skausmą

Galvos skausmas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių skausmo rūšių, dėl kurio skundžiasi daugelis žmonių. Galvos skausmas gali pasitaikyti bet kam, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Tačiau malšinti skausmą vaistais nėra sveika. Todėl siūlome Jums išbandyti vieną iš žemiau esančių galvos skausmą numalšinti ar išvengti padedančių būdų.

Pirmiausiai pateikiame keletą patarimų, kaip užkirsti kelią galvos skausmui:

• Stenkitės neperalkti, kadangi alkis gali būti viena iš galvos skausmo priežasčių;
• Užsiiminėkite joga. Joga išlaiko tinkamą kraujotaką ir užkertą kelią galvos skausmui;
• Stenkitės vengti kepto ar kitokio nesveiko maisto;
• Stenkitės išsimiegoti, kadangi miegas prisideda prie visapusiško sveikatos balanso;
• Kasdien valgykite daržovių ir vaisių;
• Skaudant galvai išgerkite stiklinę pieno;
• Tačiau reikėtų vengti jogurto;
• Nevalgykite didelio šokolado bei sūrio kiekio;
• Išmokite keletą kvėpavimo pratimų ir bent kartą per savaitę nueikite pasivaikščioti po parką, kuriame gausite neužteršto oro.

Na, o dabar siūlome paskaityti būdus, kaip numalšinti įsisiautėjusį galvos skausmą:

• Kartais rūgštingumas gali būti galvos skausmo priežastis. Todėl esant tokiam skausmui, išgerkite stiklinę vandens, su į jį įspaustomis citrinos sultimis. Tai yra viena efektyviausių galvos skausmą malšinančių priemonių, kuri taip pat padeda kovoti su rūgštingumu;
• Masažuokite galvą su kokoso riešuto aliejumi. Tai padės pagerinti kraujotaką ir iškart palengvins galvos skausmą;
• Skaudant galvai suvalgykite arbatinį šaukštelį cukraus. Saldus cukraus skonis iškart palengvins Jūsų galvos skausmą;
• Arbatos puodelis yra senas galvos skausmo gydymo metodas. Į arbatą galima įdėti imbiero, kmynų bei kalendros;
• Dar vienas efektyvus galvos skausmo gydymas yra galvos masažas eukalipto aliejumi;
• Atsikėlę iš ryto suvalgykite obuolį su žiupsneliu druskos. Po to atsigerkite vandens ar pieno. Darykite taip bent 10 dienų. Šis gydymo metodas padeda tiems, kurie dažnai kenčia nuo galvos skausmo;
• Greitai numalšinsite galvos skausmą atsigėrę česnako sulčių.